{Outubro Rosa} Vamos abraçar essa causa

No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos, e tem como ícone um lacinho-cor-de rosa.

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável.





É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: ômega, cenouras, damascos, pimentas vermelhas e amarelas, semente de abóbora, semente de girassol, castanha do Brasil ou do Pará, cogumelos incluindo também o cogumelo botão, tomates, vegetais de folhas verdes escuras, alho, beterraba, leguminosas exemplo: lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). 

Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.

Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 

Não use cigarros e outras drogas. 

Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.

Vamos aproveitar esse mês onde todos estão empenhados a combater essa doença e vamos nos cuidar meninas.
Comecem marcando aquela consulta com seu médico que vem adiando por falta de tempo, mudando seus hábitos alimentares que você promete que vai começar toda segunda-feira e vamos começar a dar aquela caminhadinha matinal ou vespertina.
Mudando pequenos hábitos podemos prevenir imensos problemas no futuro.
Vamos começar hoje????